세로토닌 도파민 엔도르핀 좋은 기분과 연관있는 호르몬

우리의 기분을 결정짓는데 중요한 영향을 미치는 호르몬 중 행복호르몬, 긍정호르몬, 동기부여 호르몬 등 다양한 별칭으로도 불리며 좋은 기분과 연관있는 호르몬들 중 대표적으로 세로토닌, 도파민, 엔도르핀 세가지 대해 이야기 해 보겠습니다.

 

좋은 기분과 연관 있는 호르몬

세로토닌(serotonin)

중추 신경계와 많은 기능을 조절하는 신경전달물질 중 하나입니다. 주로 뇌와 소화기관에서 발견되며, 다양한 생리학적 기능에 참여합니다. 세로토닌은 특별히 "행복 호르몬"으로도 불리며, 기분과 정서, 수면, 식욕, 통제 등에 영향을 미칩니다.

세로토닌 주요기능

세로토닌은 기분과 정서를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 양의 세로토닌이 있는 경우, 긍정적인 감정과 안정감이 증가할 수 있습니다. 세로토닌은 수면과 관련이 있으며, 수면 패턴을 조절하는 데에 영향을 미칩니다. 뇌에서 세로토닌 수치가 적절하면, 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 세로토닌은 식욕을 조절하는 데에도 영향을 미칩니다. 충분한 세로토닌 수치는 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하고, 반대로 부족하면 식욕이 늘어날 수 있습니다. 세로토닌은 근육 조절에도 참여합니다. 중추 신경계와 근육 간의 통신을 도와 근육의 움직임과 조절에 기여합니다. 세로토닌은 혈압을 조절하는 데에도 영향을 미칩니다. 혈압을 안정시키고 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 세로토닌 수치의 불균형은 여러 가지 신체 및 정신 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 일부의 우울증이나 불안장애에서는 세로토닌 수치의 감소가 나타날 수 있습니다. 이로 인해 신체적 및 정신적인 증상들이 나타날 수 있으며, 이에 대한 치료 방법으로는 행동요법이나 약물 치료 등이 사용될 수 있습니다.

 

도파민(dopamine)

중추 신경계에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로, 다양한 생리학적 및 행동적 기능에 참여합니다. 뇌에서의 도파민은 다양한 뇌 영역에서 생성되며, 기분, 학습, 운동 조절, 보상 시스템, 몸의 움직임 등 다양한 기능을 조절하는 데에 관여합니다.

도파민의 주요 기능

도파민은 기분과 정서를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 양의 도파민이 있는 경우, 긍정적인 감정과 기분이 증가할 수 있습니다. 도파민은 학습과 보상 시스템에서 핵심적인 역할을 합니다. 예를 들어, 어떤 일을 했을 때 발생하는 보상에 대한 도파민 분비는 해당 행동을 학습하고 반복하게 만들 수 있습니다. 도파민은 운동과 관련된 기능도 조절합니다. 특히, 두뇌의 다양한 영역에서 발생하는 도파민이 몸의 움직임과 조절에 기여합니다. 도파민은 성욕과 성적 활동에도 영향을 미칩니다. 성적인 보상과 만족감과 연결돼 있으며, 도파민 수치의 변화는 성적 욕구와 관련이 있을 수 있습니다. 도파민은 기억과 주의력에도 영향을 미칩니다. 특히, 고령화와 관련된 질환인 파킨슨병이나 특정 정신 질환에서 도파민 수치의 변화가 나타날 수 있습니다. 도파민 수치의 불균형은 다양한 정신 및 신체 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 예를 들어, 도파민 분비 부족은 우울증이나 파킨슨병과 관련될 수 있으며, 도파민 수치의 과다 분비는 조울증이나 정신 분열병과 관련될 수 있습니다. 이에 따라 이러한 질환의 치료에는 도파민 수치를 조절하는 약물이 종종 사용됩니다. 이처럼 도파민은 기억과 주의력을 조절하면서 학습, 보상 시스템, 그리고 행동 선택과 연관되어 다양한 신경기능을 수행합니다.

 

엔도르핀(endorphin)

행복감이나 기쁨, 통증 완화 등에 연관된 화학 물질로서, 주로 중추 신경계에서 생성되는 내추럴 리그앤(내체에서 생성되는 화합물) 중 하나입니다. 엔도르핀은 내인성 모르핀(endogene morphine)이라는 뜻을 가지고 있으며 엔도르핀은 우리 몸의 천연 진통제입니다. 주로 스트레스 감소, 통증 완화, 쾌감 증진 등에 기여합니다.

엔도르핀의 주요 기능

엔도르핀은 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 특히 신체적 노동이나 특정한 활동을 통해 생성되는 엔도르핀은 통증 감소 및 체내의 통증 조절을 촉진할 수 있습니다. 엔도르핀은 스트레스 감소와 관련이 있습니다. 운동이나 긍정적인 활동을 통해 생성되는 엔도르핀은 신체적, 정신적 스트레스를 완화하고 긍정적인 기분을 촉진하는데 기여합니다. 쾌감과 행복에도 연관이 있습니다. 특히 운동, 음악, 웃음, 사랑 등 다양한 쾌감을 경험할 때 엔도르핀 수치가 증가하여 기분을 좋게 만들어줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 엔도르핀은 면역 시스템을 강화하는데 기여할 수 있습니다. 그러나 이 부분에 대한 연구는 아직 진행 중이며 명확한 결과가 나오지 않은 부분도 있다고 합니다. 엔도르핀은 음식에 대한 보상 체계에도 연관이 있습니다. 특히 달콤한 음식이나 매운 음식을 먹으면 엔도르핀 분비가 증가하여 즐거움을 느끼게 할 수 있습니다. 엔도르핀은 정서적, 생리적, 행동적인 측면에서 다양한 영향을 미치며, 특히 생존에 필수적인 통증 완화 및 스트레스 대응과 연관되어 있습니다.

 

 

오늘은 좋은 기분과 연관 있는 호르몬들 중 대표적으로 세로토닌, 도파민, 엔도르핀의 뜻과 기능에 대해 이야기해 보았습니다.